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Alle Infos rund ums Balance Board
Echte Alleskönner
Zur Vorbereitung auf den nächsten Surfurlaub, als Fitnessgerät oder in der Therapie: Balance Boards sind wahre Alleskönner! Mittlerweile führt kein Weg mehr dran vorbei - vor allem als Brettsportler. Aber was genau ist eigentlich ein Balance Board? Welche verschiedenen Balancebrett-Arten und Trainingsmöglichkeiten gibt es? Welcher Balance Trainer ist der Richtige und was bringt ein Balance Board für Surfer? Wir haben euch alle wichtigen Infos zusammengefasst und beantworten euch alle Fragen zum Thema Balance Board.
Überblick
Inhalt
Definition
Ein Balance Board – auch als Wackelbrett, Balancierbrett oder Balancebrett bekannt – ist ein vielseitiges Fitnessgerät, das gezielt zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination, Körperspannung und Stabilität eingesetzt wird. Es eignet sich gleichermaßen für Erwachsene und Kinder und wird in zahlreichen Bereichen verwendet: im täglichen Training, im funktionellen Fitnesstraining, in der Physiotherapie, in der Rehabilitation sowie zur Leistungssteigerung bei Brettsportarten wie Surfen, Skateboarden oder Snowboarden.
Das klassische Balance Board besteht aus einem robusten Brett aus Holz, auf dem man über einer Korkrolle oder einer Halbkugel balanciert. Durch das ständige Ausbalancieren werden vor allem die Tiefenmuskulatur, der Core und die Reaktionsfähigkeit trainiert. Es gibt zudem verschiedene Varianten – darunter Therapiekreisel, Balance Pads, elektronische Balance Boards und Modelle speziell für Kinder oder Anfänger:innen.
Balance Boards sind in verschiedenen Größen, Formen und Designs erhältlich – von schlichten Holzmodellen bis hin zu farbenfrohen Varianten mit Mustern oder Prints. Viele Boards verfügen über eine griffige Oberfläche oder sind mit rutschfestem Grip versehen, um auch bei intensiven Trainingseinheiten für sicheren Halt zu sorgen.
Die unterschiedlichen Modelle im Überblick
In diesem Abschnitt zeigen wir dir die wichtigsten Balance-Board-Arten im Vergleich – mit ihren Stärken, Besonderheiten und typischen Einsatzbereichen. So findest du genau das Modell, das zu deinem Trainingsziel, deinem Alltag und deinem persönlichen Level passt.
Balance Boards mit Rolle (z. B. aus Kork) gehören zu den beliebtesten Varianten unter Brettsportlern – und das aus gutem Grund. Sie bieten ein besonders realistisches Board-Gefühl, das dem Wellenreiten, Skaten oder Snowboarden erstaunlich nahekommt. Das Prinzip ist einfach, aber effektiv: Ein stabiles Holzbrett wird auf eine Rolle gelegt, wodurch dynamische, seitliche Bewegungen entstehen – ganz ähnlich wie auf dem Wasser oder im Skatepark.
Diese Art von Balance Board eignet sich perfekt für Surfer, Kiter, Skater und Snowboarder, die ihre Balance, Körperkontrolle und Reaktionsfähigkeit gezielt verbessern möchten – sei es zur Vorbereitung auf die nächste Session oder als tägliches Workout. Je nach Modell kannst du auf dem Board sogar Tricks und Flips üben und dein Training individuell gestalten.
Boards mit Rolle gibt es in vielen Formen, Längen und Designs – von kompakten Modellen für enge Räume bis hin zu längeren Brettern, die das Gefühl auf dem Surfbrett besonders gut simulieren. Wer handwerklich begabt ist, kann sich sogar ein eigenes Balance Board bauen und so Form und Flexibilität genau an die eigenen Vorlieben anpassen.
Surf Balance Board Hersteller
Beispiele: Blue Tomato*, Daffy Board*, Jucker Hawaii*, Indo Board, Bredder Balance Board, Wonkyboard, Cool Board
Wer surfen will, braucht eins ganz besonders: ein feines Gespür für Balance. Egal ob Take-Off, Bottom Turn oder Cutback – dein Körper muss in jeder Sekunde reagieren, ausgleichen und stabil bleiben. Genau hier kommt das Balance Surfboard ins Spiel: Es bringt das instabile Gefühl vom Wasser direkt ins Wohnzimmer und macht dich fit für deine nächste Session im Line-up.
Ein Balance Surfboard simuliert die dynamischen Bewegungen auf einem Surfbrett und hilft dir, deine Körperspannung, Koordination und Reaktionsfähigkeit gezielt zu trainieren. Die Bewegungsabläufe ähneln dabei dem Surfen auf echten Wellen – du lernst, dein Gewicht richtig zu verlagern, blitzschnell auszubalancieren und deinen Körperschwerpunkt zu kontrollieren.
Ob als Vorbereitung für den ersten Surfkurs, zum Techniktraining während wellenfreier Tage oder zum Überbrücken der Off-Season: Das Surf Balance Board ist ein effektives Trainingsgerät für Surfer auf jedem Level. Auch viele Profi-Surfer nutzen Balance Boards regelmäßig, um ihre Stabilität zu verbessern und im Flow zu bleiben – ganz unabhängig von Wind, Wetter und Wellenvorhersage.
Wobbel Board für die Kleinen
Das Wobbel Board ist mehr als nur ein Balance Board – es ist ein durchdachtes Designobjekt, das Funktion, Spiel und Bewegung auf einzigartige Weise verbindet. Statt auf Rollen setzt das Wobbel Board auf eine gebogene Holzform, die sanfte, schaukelnde Bewegungen ermöglicht. Dadurch eignet es sich nicht nur als Trainingsgerät für Gleichgewicht und Körperspannung, sondern auch als vielseitiges Spiel- und Bewegungstool für Groß und Klein.
Form & Funktion:
Die ikonische, sanft gebogene Form ist nicht nur ein echter Hingucker, sondern ermöglicht dynamische, intuitive Bewegungsabläufe. Ob wippen, stehen, knien oder umdrehen – das Wobbel Board passt sich flexibel an die Kreativität seiner Nutzer an. Es ist CE-geprüft für Belastungen bis zu 200 kg und in verschiedenen Größen erhältlich – vom kompakten Starter-Modell bis hin zum XL-Board für Erwachsene.
Du möchtest direkt loslegen und suchst das passende Balance Board für dein Training? Wir stellen dir drei hochwertige Modelle vor – für Einsteiger, Fortgeschrittene und echte Board-Enthusiasten. Jedes Board hat seine eigenen Stärken, Einsatzbereiche und Besonderheiten.
Mit dem JUCKER HAWAII Local Ocean* bringst du das Surfgefühl in dein Wohnzimmer. Perfekt für Tricks, Drehungen und spielerisches Training – egal ob Anfänger oder erfahrener Wellenreiter. Die nachhaltige Fertigung aus Birkenholz, der optimale Grip und die FSC-zertifizierte Korkrolle sorgen für ein natürliches, geschmeidiges Fahrgefühl. Finde deine Balance und bleib fit für die nächste Welle!
Übung macht den Meister! Mit dem Blue Tomato All Season Trickboard* überall und jederzeit trainieren - ob für die klassischen Boardsportarten wie Skateboarden, Snowboarden, Surfenoder jegliche andere Sportarten. In jeder Disziplin spielen Gleichgewicht, Koordination und Körperkontrolle eine wichtige Rolle. Lass deiner Kreativität freien Lauf und probiere es aus. Have fun!
Mit dem Duffy Boards SurfStyle Balance Board* holst du dir echtes Surf-Feeling ins Wohnzimmer! Dank der surfboardähnlichen Form, dem flexiblen Fiberglaskern und der speziellen „Carve Roll“ trainierst du dein Gleichgewicht, deine Turns und deine Stabilität für den nächsten Swell. Perfekt für alle, die den Flow auf Balance Boards lieben!
Nicht nur für Surfer
Balance Boards sind längst mehr als nur ein Spielgerät – sie sind vielseitige Trainingsbegleiter für unterschiedlichste Sportarten - ganz besonders für sämtliche Brettsportarten. Ob Surfen, Snowboarden, Skateboarding oder Klettern: Wer auf dem Board steht, braucht Körperspannung, Koordination und Reaktion. Genau hier setzt das Balance-Training an. Es verbessert dein Gleichgewicht, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft dir, Bewegungsabläufe zu verfeinern. Ideal für alle, die sich gezielt vorbereiten oder zwischen den Sessions fit halten wollen.
Beim Balance Board Training werden viele Muskelgruppen angesprochen, die Übungen verbessern die Motorik und Koordination und die allgemeine Fitness wird gesteigert. Der Balance Board Trainingseffekt ist daher für Brettsportarten wie Surfen, Snowboarden oder Kitesurfen extrem hilfreich. Verschiedene Balance Board Übungen sind eine gute Vorbereitung zum Surfen lernen und für den Surfkurs in einem Surfcamp.
Eine gute Balance ist die Grundlage für saubere Take-Offs, präzise Turns und sichere Positionierung auf dem Surfbrett. Ein Balance Board simuliert das Gefühl auf dem Wasser, trainiert die Boardkontrolle und stärkt deine Körperspannung. So lassen sich Bewegungsabläufe gezielt verinnerlichen – ideal zur Vorbereitung auf den nächsten Surftrip oder als Ergänzung zum Surfkurs. Selbst Profi-Surfer greifen zum Balance Trainer, um zwischen den Sessions fit zu bleiben.
Mit dem Gleichgewichtstrainer wird der Körper auch auf die nächste Snowboard Saison vorbereitet und der Gleichgewichtssinn verbessert. Schließlich braucht man beim Snowboarden nicht nur bei Tricks und Sprüngen eine gute Balance - Pisten können unberechenbar sein und einen schnell aus dem Gleichgewicht bringen. Außerhalb der Saison das Balance Board zum Snowboard Training hinzuziehen kann vor Stürzen schützen und die Vorfreude auf den nächsten Trip gleich mit steigern.
Skaten verlangt Timing, Balance und Kontrolle – nicht nur auf Rails oder in der Halfpipe. Mit dem Balance Board kannst du auch bei schlechtem Wetter an deinen Skills feilen. Es verbessert Reflexe, Koordination und Stabilität und ist ideal, um Tricks gezielt vorzubereiten. So bleibst du im Flow, selbst wenn du gerade nicht auf dem Skateplatz unterwegs bist.
Auch auf zwei Rädern ist Balance entscheidend – sei es beim Uphill auf dem Trail oder in der Kurve auf dem Rennrad. Mit dem Balance Board schulst du nicht nur deine Stabilität, sondern stärkst auch die Tiefenmuskulatur und steigerst die Kraftübertragung in die Pedale. Ein effektives Training für alle, die ihr Fahrverhalten verbessern und Verletzungen vorbeugen möchten.
Fußball, Handball, Hockey oder Volleyball – in allen Team-Sportarten braucht es schnelle Reaktionen, gute Koordination und Körperkontrolle. Das Balance Board unterstützt gezielt beim Athletiktraining abseits des Spielfelds: Es beugt Umknicken vor, stärkt Gelenke und verbessert deine Beweglichkeit. Eine starke Basis für mehr Leistung und Verletzungsprophylaxe im Spiel.
Ob beim Aufwärmen, im Krafttraining oder als intensives Zusatz-Tool beim Yoga – das Balance Board bringt Abwechslung in jedes Workout. Es aktiviert die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperwahrnehmung und sorgt für funktionelle Stabilität. Perfekt für alle, die ihr Fitnesslevel steigern, das Verletzungsrisiko senken oder einfach spielerisch in Bewegung bleiben wollen.
Das Balance Board Training ist super für ein authentisches und surf-spezifisches Training Bewegungsabläufe des Wellenreitens werden automatisiert und der ganze Körper in Anspruch genommen. Damit ihr nicht direkt im Wasser landet, braucht ihr beim Wellenreiten eine gute Balance. Nach einem Turn beispielsweise muss der Körper wieder in eine stabile Lage - also ins Gleichgewicht - gebracht werden. Das ist auch der Fall, wenn man z.B. eine Welle anpaddelt, den Take-off macht und den Körper von einer liegenden in eine stabile stehende Haltung bringen muss. Der ganze Körper gefordert! Surfer brauchen nicht nur eine gute Balance, sondern auch:
Und ist das Training mit einem Balance Board tatsächlich effektiv?
Was bringt das Training mit dem Balance Board?
Allerdings! Beim üben mit einem Gleichgewichtstrainer wird sogar insbesondere die Tiefenmuskulatur gestärkt, auch Core-Muskulatur genannt.
Erst beim An- und Entspannen kann der Körper das Gleichgewicht halten. Dadurch werden die Abläufe des Körpers ausgeglichen und das Körpergewicht wird gleichmäßig über dem Mittelpunkt des Wackelbretts gehalten. Neben der Beweglichkeit verbessert der Gleichgewichtstrainer die Stabilität auf dem Surfbrett und bietet sich dadurch vor allem fürs Weiterbilden beim Wellenreiten an.
Schon bei den ersten Übungen wird die Tiefenmuskulatur automatisch aktiviert: Der Körper reagiert auf jede instabile Bewegung, gleicht sie aus und stärkt dabei gezielt die Muskulatur im Rumpf- und Rückenbereich.
Diese Art des funktionellen Rückentrainings verbessert nicht nur die Haltung, sondern unterstützt auch den gezielten Muskelaufbau – besonders in der Core-Zone. Wer regelmäßig mit dem Balance Board trainiert, fördert so nicht nur die Stabilität der Wirbelsäule, sondern kann auch Beschwerden im unteren Rücken gezielt vorbeugen.
Für viele Boardsportarten wie Surfen, Snowboarden oder Skaten ist das Gleichgewicht das A und O – aber auch im Alltag bringt dir das Training spürbare Vorteile. Du stehst sicherer, bewegst dich bewusster und entwickelst ein neues Körpergefühl. Und das alles mit einem simplen Brett und einer Rolle!
Alle Infos zum Training
Welche Übungen kann ich Balance Board machen und welche sind besonders zu empfehlen? Das kommt ganz darauf an, für welchen Zweck du trainieren möchtest. Um deine Grundfitness zu stärken, deine Balance zu verbessern oder um dich aufs Wellenreiten auf deinem Surfboard vorzubereiten: Mit dem Gleichgewichtstrainer gibt es endlos viele Möglichkeiten und Übungen. Sie können im Stehen, Liegen, sitzend oder stützend ausgeführt werden. Dazu können außerdem Hilfsmittel wie Hanteln, Therabänder, Matten oder Seile kombiniert werden. Viele der Bewegungsabläufe und Übungen helfen euch besonders beim Surfen lernen.
Effektive Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur auf dem Balance Board sind zum Beispiel:
Perfekte Ergänzung zum Surf-Workout
Um den Trainingseffekt zu steigern, können viele Balance Board-Übungen zusätzlich mit Hanteln, Langhanteln oder anderen Gewichten ausgeführt werden.
Wie viele Wiederholungen machen bei Balance Board Übungen Sinn? Für eine bessere Paddelkraft beim Surfen empfiehlt es sich zum Beispiel, mehrere Wiederholungen auszuführen - dafür aber mit kleineren Gewichten.
Führe zuerst den linken Arm ausgestreckt nach hinten. Deine Augen folgen dem Arm. Der rechte Arm zeigt weiterhin nach vorn, der Körper öffnet sich dadurch zur linken Seite, die Hüfte bleibt aber weiter gerade ausgerichtet. Halte hier kurz, komme in die Ausgangsposition und wiederhole dies zur rechten Seite.
Yoga Next Level! Ein einfacher Yoga-Baum ausgeführt auf einem Balance Board kann zu einer echten Herausforderung werden. Auf einem Bein stehen, das andere Bein an die Oberschenkelinnenseite des Standbeins setzten und die Hände über dem Kopf zusammenführen. Das ganze auf wackeligem Untergrund - ein kleines Meisterwerk!
Führe das freie Bein ausgestreckt nach hinten und halte es im 90 Grad-Winkel über dem Boden. Deine Arme zeigen ausgestreckt nach unten Richtung Boden. Deine Schultern sind angespannt. Nun ziehst du deine Arme und Ellbogen dicht am Körper nach oben. Senke kontrolliert ab, bis deine Arme ausgestreckt sind und wiederhole den Bewegungsablauf. Auch diese Übung kannst du super mit Hanteln ausführen.
Du willst ein Balance Board kaufen, weißt aber nicht genau, welches zu dir passt? Kein Problem – wir helfen dir, das richtige Modell für dein Level, deinen Style und dein Ziel zu finden. Denn Balance Board ist nicht gleich Balance Board – je nach Einsatzzweck gibt es unterschiedliche Bauweisen, Materialien und Schwierigkeitsstufen.
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